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吃燕麦有助降胆固醇，但怎样吃最有效？有医生引述研究证实，每日必须吃够3克燕麦中这成分，坏胆固醇平均可减10 mg/dL！即睇传统与即食燕麦片大对决，教你避开致肥高糖陷阱！ 靠燕麦降胆固醇点吃先有效？研究揭每日必吃3克这成分 戴晓芙医生于其Facebook专页“Dr.戴晓芙丨耳鼻喉 x 生活医学观察所”发文分享指出，燕麦是目前有较多研究支持、能帮助降低胆固醇的食物之一。真正发挥作用的成分，是燕麦中的水溶性膳食纤维“β-葡聚糖”。2022年一篇发表在《Nutrients》的研究，评估燕麦β-葡聚糖摄... [1029 chars]
